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开启了“护眼模式”等同于眼睛不再受到伤害了吗

2020-07-13 13:20:02

       都说看手机一时爽,一直看手机一直爽!但对于眼睛来说,看手机久了真的不舒服。虽然大部分手机都能开启“护眼模式”,但是“护眼模式”真的有用吗?




 
       什么是“护眼模式”?护眼模式也叫“滤蓝光模式”,顾名思义就是一种能减少屏幕蓝光的模式。开启后手机会利用内置算法增加黄光比例,中和并减少蓝光辐射,同时还会配合调节屏幕亮度,这就是为什么开启护眼模式后,手机屏幕会整体发黄变暗。
 
       手机屏幕发出的光线中含有大量400-440nm的短波蓝光,这些蓝光可以轻松穿过视网膜,长期受到蓝光的侵害,会引发眼疲劳及头痛等症状,更会加速视网膜老化,导致视力下降。


 
       此外蓝光还会抑制人体内的褪黑素分泌,也是睡眠质量的潜在杀手,睡前玩手机就是失眠的主要原因之一。
 
       从原理上来看,护眼模式对于我们的身心健康,确实有着积极的作用,但真正的用处有多大呢?
 
       “护眼模式”真的可以护眼吗?
 
       就现在的技术而言,开启护眼模式后,确实能过滤掉一部分的蓝光,并且黄光对眼睛较为友好,能让眼睛感觉不那么累。但总得来说,通过算法滤减蓝光的上限都很低,最高只能减少30%左右,护眼能力十分有限。


 
       这样的护眼效果,也就相当于可乐放党参,啤酒加枸杞。
 
       而护眼模式附带的会降低屏幕亮度,在白天户外或高亮灯光照射的强光环境下,想要看清楚屏幕,眼睛就会更加费劲,护眼模式反变成了毁眼模式。
 
       所以仅仅想通过护眼模式一键护眼,而不从根源上改变用眼习惯,眼睛该坏还是得坏。
 
       为了降低手机对眼睛的伤害,除了开启“护眼模式”外,还要有正确玩手机的姿势。
 
       调大字体,选择大屏幕手机,晚上玩手机开一盏灯,并且将屏幕亮度调到30%,看屏幕20分钟,抬头远眺6米以上20秒。
 
       归根结底,黑科技再逆天,也无法全方位保护你的眼睛,平时养成良好的用眼习惯,才是保护眼睛的最好方法。
 
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